przed i

jesli chodzi o alkohol 40% (np. wodka) to 50ml niema wplywu na funkcjonowanie organizmu ( pod zadnym wzgledem ). Wiec jesli musisz wypic toast to polecam na 50ml zatrzymac sie. Jesli chcesz sie dodatkowo zabezpieczyc : sylimarol/hepatil przed i po imprezie 2-3krotnosc standartowej dawki Po imprezie sporo glukozy + complex wit B + wit C (ok. 1g)

mega capsy lepiej sie opłacaja, 1100mg vs 750mg aminków.mnij capsów do łykania,cenowo tez chyba lepiej. dawkowanie przed i po treningu po 5-8g

moze sie skusze :) trzeba by zrobic foty przed i po :)

ja skłaniałbym się ku opcji miętkiego, choc przed i po też będzie dobrze.

w takich dyscyplinach można polecić bcaa,przed i po treningu. ps najlepsze działanie antykataboliczne ma dieta (uzupełniona wg potrzeb białkiem.

aminki przed i po tren po 5g biało później.

przed i po min po 5 gr jak masz kaske to 1 g na 10 kg wagi

a6w to nie aeroby kreatyna nie potrzebuje transportu nie bierz tego dextro, jesli masz kase to aminki możesz (przed i po treningu po5g) ale pod warunkiem że masz dietke (uzupełniona białkiem jesli potrzeba)

No cóż- a to w nagrodę za dzisiejsze poranne aeroby. Makaron z serem. W misce jest porcja po treningu a porcja w pojemniku jest przeznaczona na 13h. U babci później tradycyjnie zjem obiadki przed i po treningowe

pij przed i po treningu, nigdy w trakcie. wiem, ze podczas cwiczen organizm nie lubi trawic, a ile tkai gainer sie trawie to nie wiem. mozesz w wodzie, ale lepiej oczywiscie w mleku ;)

jak w całodniowym uzupełnianiu to prolo, także jeśli nie zaraz po treningu a troszke później to także prolo, jeśli cos w rodzaju "zamiennika" bcaa przed i zaraz po treningu to elite

ja sie jeszcze musze upewnic, bo na sfd roznie pisza, za duzy natlok informacji jest na tym forum a napisz mi jeszcze, czy krete w dni nietreningowe moge brac w srodku dnia? wiekszosc osob twierdzi, ze najlepiej na czczo z rana. w dni treningowe bede bral przed i po treningu.

widziałem to , ale wstawiłem tak jak normalnie w poście czy li przed i po ze slashem. fightfear - nie bój się formata

bolon bym bral 4 caps przed i 4 po trenigu

niedlugo bede robil stala suplementacje kreatyna osobiscie wybralem jablczan carbo przed i po treningu , ilosc g na porcje sprawa indywidualna

A w cm jakie przyrosty? Mierzyłes moze przed i po?

waga taka sama przed i po świetach

Najelpiej, gdyby przed i po worku nie było treningu.

dodaj więc bcaa przed i po treningu- 4-5g. na porcje powionno styknac.

oczywiście cudzysłów przed i po